رفیق...استرس نداشته باش! آروم باش

کتاب درباره‌ی غلبه بر استرس در دوران نوجوانی است. تعریف استرس، انواع آن و منابع استرس همراه با ذکر مثال برای مخاطب بسیار ملموس خواهند بود. در کنار این مثال‌ها راهکارها هم گفته شده است. مثلا: نفس عمیق بکش، از تخیلت برای انجام یک کار خلاقانه استفاده کن و یا چشمانت را ببند و از تصور جایی آرام و زیبا لذت ببر. حضور خانواده و دوستان صمیمی که بتوان موضوعات اضطراب‌آور را با آن‌ها مطرح کرد نیز از توصیه‌های این کتاب است. تسلط بر احساسات و هیجانات و پذیرش مسائل به جای فرار از آن‌ها نیز موضوعاتی است که کتاب به آن‌ها پرداخته است. همه‌ی نوجوانان که به استرس دچار هستند، می‌توانند مخاطب این کتاب باشند و از راهکارهای عملی آن به خوبی استفاده کنند. در انتهای کتاب صفحاتی به والدین و آموزگاران اختصاص داده شده ‌است. آن‌ها با مطالعه‌ی این صفحات می‌توانند واکنش بهتری در مواجهه با استرس و اضطراب نوجوانان داشته باشند.
این کتاب از مجموعه‌ی 14 جلدی مهارت‌های آدم بودن است. این مجموعه راهکارهایی را به مخاطب پیشنهاد می‌دهد تا با چالش‌های دوره‌ی نوجوانی بهتر کنار بیاید، کمتر دچار دردسر شود و در کنار دوستان و خانواده این دوران را به خوبی پشت سر بگذارد تا با آمادگی روانی بهتری به دوران جوانی پا بگذارد. متن کتاب با وجود نمونه‌های ملموس برای مخاطب، کسالت‌آور نبوده و حتی گاهی لحن طنز به خود می‌گیرد. تصاویر نیز در افزایش جذابیت اثر نقش زیادی دارند. لحن طنز متن در تصاویر تقویت شده و شخصیت‌ها باورپذیر کار شده‌اند.