کتاب درباره‌ی قورباغه‌ای ورزشکار است که هجده حرکت یوگا را به کودکان آموزش می‌دهد .حرکات از گرم کردن بدن شروع شده و با سرد کردن بدن به پایان می‌رسد. نویسنده در پایان بعضی از حرکات به کودک یاد آور می‌شود که قدرت خود را در بدنش پیدا کند و بداند که چقدر حضور او در این دنیا مهم و نورانی است، اعتماد به نفس داشته باشد و در عین حال انعطاف‌پذیری او را تحسین می‌کند و از او می‌خواهد بعد از انجام حرکات استراحت کند تا همیشه قوی بماند. در صفحه‌ی پایانی کتاب نیز یوگا و فواید آن برای کودکان توضیح داده شده است. همراهی والدین در زمان انجام این حرکات، ممکن است برای کودک همراه با تجربه‌ی حمایت شده و احساس تعلق باشد.

کتاب روایت داستانی ندارد و قورباغه‌ی سبز رنگی، هجده حرکت یوگا همراه با نام‌های این حرکات را آموزش می‌دهد.

تصاویر در کتاب مکمل متن هستند و اگر تصور آنچه که در متن بیان می‌شود دشوار باشد، تصاویر به‌خوبی آن را توصیف می‌کنند. کتاب از ابتدا تا انتها یک شخصیت دارد که در پس‌زمینه‌هایی با رنگ‌های مختلف قرار می‌گیرد و تمامی تمرکز بر روی اوست. رنگ‌های به کار برده شده شاد و جذاب هستند و در هر صفحه رنگی جدید در پس‌زمینه نمایان می‌شود. تصویرگر در ترکیب‌بندی کتاب، یک صفحه را به متن و صفحه‌ی مقابل آن را به معرفی حرکت یوگا اختصاص داده است و در نتیجه شاهد فضایی خلوت برای قرارگیری مناسب متن‌ها هستیم. جلد کتاب و همچنین جنس کاغذ از کیفیت خوبی برخوردار هستند و در صفحه‌ی آخر کتاب با یک پوستر جذاب به سایز 40*23 روبه‌رو می‌شویم که می‌توان از آن برای نصب در دیوار اتاق کودک و به عنوان یاد آوری حرکات روزانه استفاده کرد.

از کودک بخواهید صدای حیوانات معرفی شده را در حین انجام حرکت در بیاورد. بعد از انجام دادن حرکات چه حس جدیدی را تجربه کرده‌اید؟